Неделя ответственного отношения к сердцу
С 29 сентября по 5 октября в честь Всемирного дня сердца Минздрав объявляет неделю заботы о сердце.
Почему это важно?
Сердце — важнейший орган нашего тела. Здоровье и долголетие напрямую зависят от состояния сердца. Беречь его — наша ответственность с молодости.
Что вредит сердцу?
️Фастфуд и трансжиры;
️Нарушения сна;
️Малоподвижность;
️Лишний вес;
️Курение;
️Нехватка витаминов.
Как укрепить сердце?
️ Выбирайте полезные жиры — рыбу, орехи и авокадо;
️ Спите 6-8 часов в сутки;
️ Добавьте 30 минут активности в день;
️ Следите за весом и объемом талии;
️ Откажитесь от курения;
️ Питайтесь сбалансированно.
Ваша роль важна!
️Следите за пульсом при нагрузках.
️Консультируйтесь с врачом о витаминах.
️Будьте внимательны к своему организму.
Здоровье сердца — это ежедневная забота. Начните сегодня!
#СоциальнаяЗащитаЯкутск
#Здоровье
С 29 сентября по 5 октября в честь Всемирного дня сердца Минздрав объявляет неделю заботы о сердце.
Почему это важно?
Сердце — важнейший орган нашего тела. Здоровье и долголетие напрямую зависят от состояния сердца. Беречь его — наша ответственность с молодости.
Что вредит сердцу?
️Фастфуд и трансжиры;
️Нарушения сна;
️Малоподвижность;
️Лишний вес;
️Курение;
️Нехватка витаминов.
Как укрепить сердце?
️ Выбирайте полезные жиры — рыбу, орехи и авокадо;
️ Спите 6-8 часов в сутки;
️ Добавьте 30 минут активности в день;
️ Следите за весом и объемом талии;
️ Откажитесь от курения;
️ Питайтесь сбалансированно.
Ваша роль важна!
️Следите за пульсом при нагрузках.
️Консультируйтесь с врачом о витаминах.
️Будьте внимательны к своему организму.
Здоровье сердца — это ежедневная забота. Начните сегодня!
#СоциальнаяЗащитаЯкутск
#Здоровье
584