Неделя продвижения здорового образа жизни
️ 7 апреля – Всемирный день здоровья.
Повод задуматься о здоровье: физическом, душевном и социальном благополучии.
Полезные советы для поддержания здоровья:
️ Питание Больше фруктов, овощей, злаков, меньше вредной еды.
Вода с лимоном вместо газировки, фрукты вместо конфет.
️ Физическая активность Регулярные упражнения = контроль веса, крепкое сердце, хорошее настроение.
Прогулки, танцы, работа по дому – тоже фитнес!
️ Сон 7-8 часов. Режим сна, комфорт.
Перед сном: без гаджетов, проветривание.
️ Ментальное здоровье Забота о себе: общение, любимые занятия.
Медитация, дневник благодарности, 15 минут в день на тишину и размышления.
️ Регулярные осмотры Профосмотры и вакцинация – ключ к здоровью!
Визиты к врачу – в график!
Здоровье – вклад в будущее! Начни сегодня, почувствуй разницу!
️ 7 апреля – Всемирный день здоровья.
Повод задуматься о здоровье: физическом, душевном и социальном благополучии.
Полезные советы для поддержания здоровья:
️ Питание Больше фруктов, овощей, злаков, меньше вредной еды.
Вода с лимоном вместо газировки, фрукты вместо конфет.
️ Физическая активность Регулярные упражнения = контроль веса, крепкое сердце, хорошее настроение.
Прогулки, танцы, работа по дому – тоже фитнес!
️ Сон 7-8 часов. Режим сна, комфорт.
Перед сном: без гаджетов, проветривание.
️ Ментальное здоровье Забота о себе: общение, любимые занятия.
Медитация, дневник благодарности, 15 минут в день на тишину и размышления.
️ Регулярные осмотры Профосмотры и вакцинация – ключ к здоровью!
Визиты к врачу – в график!
Здоровье – вклад в будущее! Начни сегодня, почувствуй разницу!
1266